鶴原ヨガスタジオ

柔軟法、刺激法、矯正法、強化法、合掌礼拝法、基本ポーズ、呼吸法など基礎から丁寧に総合的に学ぶことができるクラスです。自身の身体の状態を観察しその変化を実感できる内容になっています。

トータルヨガをベースに呼吸に意識を向けゆっくり一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。流れに激しい動きを伴うことも少ないのでヨガ初心者を始め幅広い年齢層の方に親しまれています。

ベースとなるトータルヨガを行なった後、ホットハーブパックを肩、腰、背中など痛みや凝りや気になる所にのせて温めます。じわ～っとした心地よい温かさで心も身体も癒されます。

トータルヨガをベースに進めますが身体の癖や歪みを知り、ストレッチと筋トレで自己メンテナンスを行います。基礎代謝を高め、呼吸を深めバランスの取れた美しい姿勢を目指します。

トータルヨガのプログラムをベースに時間、運動量、運動強化をソフトにした内容になります。ヨガを始めたばかりの方や特に自身の体が硬いと感じている方には周りを気にせず自分のペースでヨガを楽しめます。

呼吸と動きを調和させながら流れるように動きます。心地良い動きの変化を味わって、心身を開放させ、最後にくつろぎのポーズ、あるいは瞑想を行います。

体幹に意識を向け、体幹を鍛えながら、呼吸と動きを調和させ流れるように動きます。筋力の低下は体やメンタルに様々な影響を与え、老化を早めます。腹筋が弱くなったと感じておられる方には特にお薦めです。

ビワ葉エキスを使った温灸で患部を温め不調に効くツボを刺激します。とても心地よい温かさで痛み痺れ凝りをやわらげます。肩こり 腰痛 関節炎 筋肉痛 冷え性 便秘 むくみの解消、疲労回復に。

フットバスの中のお湯がマイナスイオンに変換され体内のプラスイオン（有害老廃物）と結合して体外に排泄してくれます。足温浴の後オイルセラピーを行い肌もツヤツヤに冷え性、便秘等の気になる方におすすめです。

ヨガインストラクターは、自分が元気になり、他人を元気にすることができるこれからの世の中に特に役に立つ仕事です。あなたも「美」と「健康」と「心のやすらぎ」を指導できる資格を身に付けませんか？

無理せず焦らずに継続する事で身体が変わり、呼吸が自然に穏やかで深くなり、身体の変化が心の変化に繋がっていることに気付きます。だんだん気持ちが楽になり嬉しくなり、本来の自分に出会えるでしょう。